个人债务纠纷的起诉流程及解决方法可以归纳如下：

一、起诉流程

准备起诉材料：

撰写民事起诉状，包括原被告的基本信息、诉讼请求、事实与理由、证据和证据来源等。

准备相关证据，如书面借据、借款合同、转账凭证、聊天记录、录音录像等，以证明债务关系的存在和对方的违约行为。

提交诉状申请立案：

将起诉状及相关证据提交给有管辖权的法院(一般为被告所在地或合同履行地的基层人民法院)。

法院在收到起诉材料后会进行审查，符合立案条件的会予以立案，并发出受理通知书。

法院组织双方交换证据：

法院会组织双方当事人在一定期限内交换证据，以便双方了解对方的诉讼主张和证据情况。

开庭审理、质证、辩论：

法院会安排开庭审理，双方当事人及其代理人需按时到庭参加。

在庭审过程中，双方会进行质证和辩论，法院会听取双方的意见和证据。

宣布判决结果：

经过审理后，法院会根据事实和法律作出判决，并宣布判决结果。

判决生效与执行：

判决生效后，如果被告不履行判决义务，原告可以向法院申请强制执行。

二、解决方法

协商和解：

双方当事人可以自行协商，就债务纠纷的解决达成一致意见。协商和解是解决债务纠纷最快速、最便捷的方式。

调解：

在独立的第三方(如人民调解委员会、律师等)的支持或见证下进行调解，以达成双方都能接受的解决方案。调解具有灵活性高、成本低的特点。

仲裁：

如果双方当事人在合同中约定了仲裁条款或事后达成了仲裁协议，可以向约定的仲裁机构申请仲裁。仲裁具有保密性强、效率高的特点，且仲裁裁决具有强制执行力。

诉讼：

如前所述，通过向法院提起诉讼来解决债务纠纷。诉讼虽然时间相对较长，但有法院的强制力来保障实施。

注意事项

在起诉前，应确保诉讼时效未过。一般来说，债务纠纷的诉讼时效为三年，从知道或应当知道权利受到损害之日起计算。

在选择起诉法院时，应确保该法院具有管辖权。一般来说，被告所在地或合同履行地的基层人民法院具有管辖权。

在收集证据时，应确保证据的真实性和合法性。虚假证据不仅无法支持自己的诉讼主张，还可能面临法律责任。

在诉讼过程中，应遵守法庭纪律和诉讼程序规定，尊重法官和对方当事人及其代理人的权利。